Følelsesmessige ryggplager
Mange innen helsevesenet mener at den neuromuskulære ubalansen som forårsaker mange rygglidelser, kan være mer et emosjonelt problem enn et strukturelt. Positive forandringer kan finne sted hvis man endrer holdning og sinnstilstand. Undersøkelser viser for eksempel at hvis man forelsker seg, kan smertene forsvinne. Før du forelsker deg kan du uansett prøve disse rådene mot ryggplagene dine
05.09.2008 -
Kategori: Arkiv
Lindring av ryggsmerter: Ta noen få kålblader og damp dem i 10 minutter til de er slappe. Mens de dampende kålbladene avkjøles, masserer du forsiktig litt olivenolje på det smertefulle området på ryggen. Så snart som mulig, men uten at du brenner deg, legger du de varme kålbladene på det oljete området. Legg på et tykt håndkle for å holde på varmen. Gjenta prosessen en time senere med nye kålblad.
I orienten tror man at å bløte bena i et stort kar med varmt vann i 20 – 30 minutter, kan lindre ryggsmerter og kramper.
Når du har følelsen av at ryggen din holder på å gå tvers av, har du behov for å fjerne stress fra den delen av kroppen din. Finn frem nok bøker til at det blir en stabel på omkring 18 cm, og legg deg forsiktig ned på gulvet. Hvil hodet på bøkene og løft knærne slik at fotbladene hviler mot gulvet omkring 30 ca fra hverandre og så nær baken som mulig. Slapp av slik i et kvarter. Når du skal reise deg opp, ruller du deg over på siden og løfter deg langsomt opp ved å la hendene og armene gjøre mesteparten av arbeidet.
Ryllikte kan bidra til at ryggplagene blir mindre. Ha en teskje ryllik i en kopp nykokt vann. La det trekke i 10 minutter. Sil og drikke en kopp før hvert måltid og ved sengetid.
Et siste tips kan være å sove i fosterstilling og ikke sove med hodepute.
Ryllikte kan være et hjelpemiddel
